Demans riskini artıran 12 yaşam tarzı faktörü

Editör
Teknisyen
Yayın
3 Mart 2023 01:12
Güncelleme
3 Mart 2023 01:12
Okunma
142
Demans riskini azaltabilecek 12 yaşam tarzı faktörü arasında düzenli işitme kontrolleri yer alıyor. Uzmanlar, insanlar daha fazla uyursa, aktif kalırsa ve içkiyi azaltırsa yüz binlerce vakanın önlenebileceğini iddia ediyor


Yeni verilere göre, insanlar önlemek için daha fazla adım atarsa ​ yüz binlerce bunama  vakası durdurulabilir. Düzenli işitme kontrolleri, gece yedi saat uyku ve daha fazla egzersiz, bir kişinin bunama şansını yüzde 40'a kadar azaltabilecek 12 yaşam tarzı faktörü arasında. Daily Mail'in Alzheimer's Research UK'e dayandırdığı haberine göre İngiltere'de 50 kişiden sadece biri hastalığı önlemek için elinden gelen her şeyi yapıyor.

Uzmanlar, 30'lu ve 40'lı yaşlarımızdaki işitme testleri gibi basit adımların önemine vurgu yapıyor.

 

Habere göre Birleşik Krallık'ta yaklaşık 900.000 ve ABD'de 7 milyon kişi, hafızayı, düşünmeyi ve bilişi etkileyen çeşitli beyin hastalıkları için kullanılan bir şemsiye terim olan demansa sahip. 2020'de Lancet Komisyonu, obezite, tip 2 diyabet, fiziksel hareketsizlik, aşırı alkol alımı ve sigara içme dahil olmak üzere 12 değiştirilebilir risk faktörünü hedefleyerek vakaların yüzde 40'a varan oranda önlenebileceği veya geciktirilebileceği sonucuna vardı.

2050'ye kadar vakaların yüzde 75 oranında artması beklenirken, 2.000'den fazla kişinin katıldığı bir anket, halkın yalnızca yüzde ikisinin riskleri olabildiğince azaltmak için gerekli adımları attığını ortaya koydu.

Örneğin işitme kaybı, sosyal izolasyon, depresyon, fiziksel hareketsizlik/obezite ve düşmelerden kaynaklanan beyin yaralanmaları dahil olmak üzere beş değiştirilebilir risk faktörü ile ilişkilendiriliyor. 

Demans riskinizi azaltmak için 12 adım

  • Geceleri en az yedi saat uyumak
  • Beyni düzenli olarak 
  • Mental sağlıkla ilgilenmek 
  • Sosyal olarak aktif kalmak 
  • İşitmenizle ilgilenmek
  • Dengeli beslenmek 
  • Fiziksel olarak aktif kalmak
  • Sigarayı bırakmak 
  • Alkol kontrolü
  • Sağlıklı bir kolesterol seviyesini korumak 
  • Sağlıklı kan basıncını korumak 
  • Diyabetin mümkün olduğu kadar iyi yönetilmesi

Bir Yorum Bırakın

EN ÇOK OKUNANLAR

Deprem sonrası moral ve dayanışma buluşmaları

9 Okunma

Şanlıurfa’da kaymakam depremzede çocukları okula döndürmek için ter döktü

8 Okunma

Siirt’te depremzedeler için ’Ailemize Hoşgeldiniz’ projesi

7 Okunma

Hipotermi nedir, kaç derecede olur? Hipotermi belirtileri neler?

7 Okunma

Köyleri istila eden tırtıl ile ilgili çalışmalar devam ediyor

7 Okunma

Deprem sonrası moral ve dayanışma buluşmaları

24 Okunma

Deprem bölgesindeki 4 il ve ilçelerinde bazı sınavların yapılmamasına karar verildi

23 Okunma

Diyarbakır’da şubat ayında 42 narkotik operasyon gerçekleştirildi

22 Okunma

Gaziantep’te güpegündüz silahlı kuyumcu soygunu girişimi

21 Okunma

Depremde hayatını kaybedenlerin yakınları mezarlıktan ayrılmıyor

20 Okunma

Deprem sonrası moral ve dayanışma buluşmaları

312 Okunma

Depremin yıktığı binada ilginç görüntüler ortaya çıktı

288 Okunma

Deprem bölgesindeki 4 il ve ilçelerinde bazı sınavların yapılmamasına karar verildi

281 Okunma

Antalya'da eşi balkondan düştükten sonra sosyal medyada dolaştığı iddia edildi

261 Okunma

Depremde hayatını kaybedenlerin yakınları mezarlıktan ayrılmıyor

260 Okunma

NÖBETÇİ ECZANELER

14 Nisan 2024 Pazar Günü Nöbetçi Eczaneler